生活中怎样预防骨折？骨折并不是一种陌生的疾病，很多人可能觉得这种疾病很常见，但也没有很严重，所以很少去关注。中山国丹中医院专家告诉大家，外伤引起的骨折远远没有内在因素引起的骨折危险，现在骨折的发生率很高，需要引起足够的重视。

　　中山国丹中医院专家指出：骨折不只是外伤引起的，由骨质疏松引起的骨折也很常见。目前，骨质疏松所致髋部骨折的发生率大大增加，骨质疏松可导致隐匿骨折。如果出现疼痛、驼背、身高降低和骨折，那就可能得了骨质疏松症。

　　生活中怎样预防骨折？可以从以下方面着手去做：

　　1、饮食：富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。

　　2、禁忌吸烟：无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。

　　3、日光照射：平均每天至少20分钟日照，有助于促成维生素D的生成及钙质吸收。

　　4、控制饮酒：不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。

　　5、关于运动：步行或跑步等能够提高骨强度，负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

　　6、预防跌倒：老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“生活中怎样预防骨折”的相关介绍，希望能对各位有所帮助。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以拨打电话预约，也可点击专家在线咨询，直接加我们的在线专家QQ进行交流，或登陆医院网站进行详细了解。