如何预防脊柱损伤？当今由于人们的生活节奏加快，工作压力增大，生活工作没有规律，使全身各组织长期处于疲劳损伤的亚健康状态。在众多软组织损伤类疾病当中脊柱损伤疾病日益增多，其中颈椎病、颈椎间盘突出症、胸椎小关节紊乱综合症、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病尤为突出。

　　如何预防脊柱损伤？在预防时要注意以下几点：

　　1、合理安排作息时间，劳逸结合；加强锻炼，多做户外运动，增强人体机体免疫机能，多摄入人体所需要的维生素及微量元素。

　　2、 在工作时要保持正确的坐姿，经常变换体位； 在日常生活中要减少对脊柱的压力；

　　3、据国内、外权威机构报道游泳可以对脊柱损伤类、关节损类疾病有着预防及治疗作用

　　4、如果发病不要盲目轻信街头广告，最好到正规的大型医院找专科医生就诊。

　　温馨提示：以上是中山国丹中医院专家对“如何预防脊柱损伤”的详细介绍，希望能对各位有所帮助。如果您还有其它问题，您可以点击在线咨询专家，与专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以免挂号费。国丹中医院祝您健康愉快！