运动关节损伤怎么办？现在越来越多的人喜欢到运动场、体育馆享受运动带来的快乐。但是，运动不当却容易受伤。对此，中山国丹中医院专家为大家解析运动关节损伤。

　　运动关节损伤怎么办？专家从各种不同的运动为大家解析关节损伤，详细内容如下：

　　1、崴脚也是运动损伤

　　专家介绍说，我们平常说的崴脚脖子，实际上是踝关节外侧韧带拉伤。反复踝关节扭伤多见于年轻人，以女性居多，之前大多有过一次严重的崴脚。其实，反复崴脚在运动医学中被称为“踝关节慢性不稳定”，是一种典型的运动损伤，严重时甚至会导致骨性关节炎。踝关节是人体最低的关节，几乎承受身体的全部重量。因此女性应尽量少穿过高的高跟鞋。另外，在运动时要注意保护踝骨，一旦踝骨受伤要及时治疗，以防止踝关节病变。

　　2、用力挥臂极易受伤

　　专家指出，人体有六大关节，上肢包括肩、肘、腕，下肢包括髋、膝、踝，这些关节都很容易受伤。在进行游泳、打羽毛球等运动时，尤其是在大力扣球的时候，肩部突然过度后伸，就会引起肩袖部肌肉损伤。打球时，不要反复练习一个动作，某些部位运动过量，会造成慢性关节损伤。如果出现关节损伤，在急性期应予冰敷或口服、外用消炎止痛药。慢性炎症可以通过理疗进行治疗。

　　3、运动超极限，膝关节最易受伤

　　专家表示，膝关节是人体最重要的关节，在运动中，也是最易受伤的部位。比如打篮球带球奔跑，若受到对手干扰，易碰伤膝关节。在日常生活中，挑、抬重物，骑自行车匆忙下车站立不稳，长期从事蹲位或半蹲位工作如汽车修理工反复蹲下、起立，以及患膝关节疼痛的常见病如类风湿、痛风等，都会导致关节损伤。从临床来看，很多老人患有骨性关节炎，都是因为年轻时运动受伤或使用关节过度引起。大家在打球、登山时，带护膝能起到一定的保护作用。

　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“运动关节损伤怎么办”的相关介绍，希望能对各位有所帮助。若您还有其他疑问，可点击咨询在线医生一对一沟通交流。中山国丹中医院是您正确的选择！