目前有患者咨询到我们中山国丹医院妇科整形科专家，问：我想知道生完孩子后阴道恢复，专家有什么方法吗?那么由我们中山国丹医院妇科整形科专家介绍下：生孩子后有什么方法让阴道恢复？

　　阴道松弛病人在性生活时对刺激的反应迟钝或不反应，很难达到性高潮，日久导致性冷淡，影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。随着社会的进步，人们的思想观念也越来越开放，生孩子后有什么方法让阴道恢复，这又是一个新鲜话题。也许是因为观念的问题，并没有过多的关注这方面的知识。然而更多的女性无可避免的面对怎么解决阴道松弛，对于初试缩阴的女性，一定要明白缩阴的方法，明白这些对缩阴就会轻松很多。

　　我们中山国丹医院妇科整形科专家说：自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2、5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感，那么，新妈妈如何才能快速恢复阴道至孕前状态期间的方法.

    生孩子后有什么方法让阴道恢复介绍以下：
        （1）提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　（2）收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　（3）屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　（4）其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

　　（5）运动法阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　（6）手术法每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修。阴道紧缩术可以帮助改善阴道松弛，是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道紧缩术。


　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。>>>>推荐阅读：最热门女性小阴唇整形

　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“生孩子后有什么方法让阴道恢复”的相关介绍，希望能对各位有所帮助。还有很多女性朋友不了解自己是否适合做妇科整形手术前，你还在为这问题而烦恼吗？您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以拨打电话预约，也可点击专家在线咨询，直接加我们的在线专家QQ:1829014141 进行交流。