近年来，随着人们压力不断增加，肠癌在我国癌谱中的发病率也越来越高，城市大肠癌的发病率明显高于小城镇和农村，而且逐渐呈现年轻化趋势。这与我国居民饮食日益精细，长期食用高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维的食物有关。哪些方面可以预防肠癌.

　　哪些方面可以预防肠癌,中山国丹医院肛肠科专家研究表明，每天至少吃一顿红肉者比不吃红肉者的肠癌发病率高大约3倍。所谓红肉，是指牛肉、羊肉、猪肉或由这些肉加工成的食品。如果每日摄取超过90克牛肉、羊肉、猪肉或由这些肉加工成的食品，可能会增加患肠癌危险。这是由于红肉中含饱和脂肪酸较多，而过量摄入饱和脂肪酸及饱和脂肪酸停留在直肠的时间较长，与肠癌的发生密切相关。因此，我们提倡少吃红肉，多吃白肉(即禽肉或鱼肉)，因为白肉含不饱和脂肪酸较多。

　　中山国丹医院肛肠科专家，预防肠癌的首要措施就是要控制饱和脂肪酸的摄入量，哪些方面可以预防肠癌，有几种内容以下就是：

　　(1)饮食不宜过于精细，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的物质。

        (2)每日多饮水，保持大便通畅，养成定时排便的好习惯。

        (3)平时尽量做到能站不坐，能走不乘，适当增加活动量。

　　(4)坚持锻炼，增强体质，提高免疫力，自我放松，缓解压力，保持良好的心态。

　　(5)要保持大便通畅，粪便中有许多致癌物质，若长期滞留，对大肠癌的发生会起到推波助澜的作用。

　　(6)预防肠道疾病，积极治疗癌前病变，如克罗恩病、溃疡性结肠炎、便秘、血吸虫病及肠管内息肉样溃疡性病变。

　　(7)按照世界卫生组织提出的预防大肠癌的健康十六字方针去做，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

　　(8)发现大便习惯、次数、性质改变，大便表面附有血液及黏液或脓血，腹部隐痛、便意频繁、进行性贫血、不明原因的消瘦等蛛丝马迹应及时就诊。

　　(9)高危人群定期普查，如有家族大肠癌史者，有腺癌肉、长期慢性结肠炎、40岁以上中老年人出现原因不明的大便异常者，应及时进行大便潜血及脱落细胞检查，若为阳性就再做电子结肠镜检查>>>>推荐阅：肛瘘形有几种哪些原因和预防

    温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“哪些方面可以预防肠癌?”的相关介绍，肛肠类的疾病原因有很多，当出现症状时，要及时到正规的肛肠医院介绍检查治疗，以免延误病情，希望能对各位有所帮助。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以拨打电话预约，也可点击专家在线咨询，直接加我们的在线专家QQ:1829014141 进行交流.