把握两个大方向，轻易预防中风。中风发作往往不能再第一时间被发现，延误时间就会导致脑死亡。了解脑梗的症状，及时呼救至关重要。中山国丹中医院专家表示中风没有特效药可以治疗，故以预防为主，预防中风要消除不利因素，减慢身体内动脉硬化的发展，具体的预防方法，主要是从两个方向来进行。

　　在饮食上预防中风，离不开饮食与营养的调控

　　(1)低盐的饮食。食盐的成份是氯化钠，钠摄取过多后，会降低动脉壁的弹性，令人容易患 上高血压。一个人一日所需的钠盐不要超过6g，然而人们在日常饮食中摄取的盐量要远远高于这个数字。摄取太多的盐分，也增加了身体对钾，镁，钙等电解质的 需要。含钾高的食物能够促进体中钠的排泄，镁元素可以降低胆固醇，扩张血管，而摄取充足的钙能避免因缺钙引起的骨钙溶出与钙在软组织，血管壁的异常沉积。 因此，摄取低盐，同时含有大量钾，镁，钙的食物能预防高血压，动脉硬化，进而防范中风的发生。

　　(2)低脂肪，低胆固醇的饮食。脂肪与胆固醇 是构成我们身体所需的重要物质，脂肪是供给能量的重要物质，同时增加食物的美味与饱腹感;胆固醇是构成生物膜的重要组成部分，可以帮助碳水化合物的代谢， 因此摄取低脂肪，低胆固醇的饮食，对于高血压的治疗，中风的预防亦是非常有必要的。

　　(3)应当关注季节与物产变化引起的营养差异。冬季，是 中风发病的高峰期，而这时人们食物当中常常更缺少含有大量维生素C的新鲜蔬果。维生素C具有抗氧化性，能够减少血中纤维蛋白原的浓度，具有对心脑血管的保 护功效。一个人要尽可能保持每日的蔬菜消费量不低于500g，维生素C的摄取不低于100mg，这将有利于预防脑梗的发生，尤其是高血压与糖尿病患者更要 做到这点。

　　在预防中风过程中，要注意的是：

　　(1)预防中风关键在中年，避免发胖，不抽烟，不喝酒，不吃脂肪含量高的动物食物，饮食宜清淡，熟，软。

　　(2)高血压病人要保证大便畅通，排便不用力;洗澡时水的温度要适宜，时间也不宜过长;不能非常兴奋，长期看电视。

　　(3)积极治疗高血压，糖尿病等，以防止中风的再发作。

　　(4)已发生中风的患者常有偏瘫，以后肢体功能的恢复甚为重要。关键在病况稳定后早期进行康复治疗，可以先由旁人帮助推拿，之后渐渐自主活动，争取自理活动。理疗，针灸亦可同时进行。

　　中山国丹中医院专家提醒：老人预防中风要注意两个大方向，相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助。由于心血管疾病对于老人是杀人最利索的基本，往往倒下人就不行了，所以及时的施救至关重要。