为什么容易脚扭伤?日常生活中，脚扭伤频繁发生。几乎每一个人都有过脚扭伤的经历，这是为什么呢？下面是跟中山国丹中医院专家一起看看如下相关介绍：

　　脚扭伤主要是踝关节的扭伤，轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。

　　那么，脚扭伤是怎么引起的呢？

　　脚扭伤的原因很多，例如准备活动不够充分；砂土场地不平；穿的运动鞋不好；运动时精力不集中；跳跃跑动时踩在球上等。但除了这些偶然的外力因素外，还与踝关节的特殊结构及人们自身的健康状况有关系。细说如下：

　　①踝部特殊的结构所致。踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。在过度的强力内翻或外翻活动时(如行走在不平路面，高处跌下或跑跳时落地不稳)，均可引起外侧或内侧韧带损伤。如早期治疗不当，韧带过度松弛，可造成踝关节不稳，易引起反复扭伤，甚至关节软骨损伤，发生创伤性关节炎，严重影响行走功能。

　　②人们自身的健康状况。如有无骨骼疾病等。一般来说，骨骼患各种疾病后强度降低，遇轻微外力即出现扭伤、骨折。如患骨质疏松的老年人多易发生摔倒扭伤等。

　　③身体的柔韧情况。一般来说，人的韧性越软，人因运动被拉伤的可能性就越小。身体柔嫩的人不易发生扭伤，而骨头脆而硬的人一遇外力则易发生扭伤骨折等，这与人们科学地锻炼身体和身体内各种维生素的均衡补充有关。如多做些韧性训练，可增强身体柔韧度。

　　④外力作用。这是最直接的导致脚扭伤的原因。准备活动不充分、运动剧烈是常见的因素。

　　综上上述，相信大家对踝部扭伤的原因也都有所了解和认识。生活中，尽量避免以上因素的发生，这样可以很好的避免身体的意外伤害，有利于自身的身心健康。