中山预防运动创伤有什么好方法？中山国丹中医院骨科专家讲到，运动前，适当热身，逐渐预热慢慢进入状态，以便为正式锻炼做好准备；正确训练，注意身体每个部位训练方式的正确性及安排每个练习前后顺序的合理性；不要使肌肉过度疲劳；装备运动护具，从足关节的护踝到肘关节的护肘，能够在锻炼过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击；合理的营养，健壮的肌纤维可以大大降低受伤的几率。

　　因为传统观念和求医习气，一些运动爱好者在发生关节扭伤等运动伤口后往往不在意，常见的是搽万花油、正骨水，认为2—3周消肿就好了，导致却丧失了最佳医治机遇。

　　对体育运动爱好者来说，发生运动伤口后要找到规范医院的专科医生尽早明确确诊，以决定医治计划，避免前期处置不当或不及时，留下后遗症。学会防止或尽量削减运动损伤的发生。

　　对于手足创伤扭伤中山国丹医院采用手足显微技术，可以软化组织，增强药物渗透，促进炎症吸收，具有疏通经络、活血化瘀、促进血液循环、改善营养供给、激发受损组织再生、增强机体免疫功能等作用。一次治疗，即可达到多种治疗的效果。透药速度快，实现定向、定量、定位给药，提高药效，避免毒副作用，药效较口服稳定持久。

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