打鼾，是生活中常见的现象，但是其危害不小。对于患者应当积极治疗，而对于常人，预防才是关键，如何预防打鼾，下面就是中山国丹中医院专家来告诉你方法。

　　1、先要减肥：胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减，打鼾即无法治愈。

　　2、要忌酒戒烟：酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

　　3、在睡觉之间睡放3根一小段的葱白在嘴里生嚼，这样持续一个星期左右就会见效了。

　　4、要尽量避免使用一些像抗组织胺药，如安眠药、可松弛肌肉的药物。

　　以上介绍了预防鼾症的方法，希望通过上述能给大家带来帮助，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的专家会给您细致、专业的解答，或是拨打我们的24小时康复热线，与专家一对一详解！