急救崴脚意外小常识。上山郊游公园散步本来是件很浪漫的事，俄然遭受崴脚意外真的是很扫兴。中山国丹中医院教授教你5步处理法应付紧迫事件。

　　何时看医生：若是受伤后的30分钟内呈现显着肿胀，或通过48小时的在家医治，肿胀状况没有改进，就应该去医院看看了。

　　Step1 歇息

　　马上中止行走，赶快找个平稳的当地坐下来，若是能够找到能够充做拐杖的支撑物，至少在24~48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节接受分量。

　　Step 2 冷敷

　　冷敷能使血管缩短，削减出血，操控伤势开展，起到止血、消肿、镇痛的效果。开始的48小时内，能够用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记住要在肌肤和冷敷包之间放一块湿布，一起调查部分肌肤色彩，呈现发紫、麻痹时当即停用。

　　●热敷。刚受伤时不要热敷，避免扩大血管，添加出血量。当痛苦和肿胀趋于安稳，放低患脚时感受不太胀，伤处肌肤的温度康复正常，通常是在48小时之后，出血中止了，能够运用热敷协助散失瘀血。

　　Step 3 举高患脚

　　坐下或躺着歇息时，用枕头或背包举高受伤的脚。这样能够推进静脉回流，加速血液、淋巴液循环，不会淤积在血管破损的当地，然后减轻部分肿胀和痛苦。

　　Step 4 用药

　　止血→刚受伤时，能够用“好得快”喷在伤处，一起服云南白药胶囊。镇痛→服用阿斯匹林、布洛芬、奈普生钠或酮洛芬，以协助舒缓发炎或痛苦。活血散瘀→ 48 小时今后，出血中止，肿胀也安稳了，能够外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也能够试一些自然疗法，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的当地。

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