运动谨防跟腱断裂，中山国丹中医院专家指出，长时间反复、持续的进行某项运动，会导致跟腱周围组织发生退行性病变，跟腱变脆弱，发生跟腱断裂。年龄越大的人，肌腱硬度增加，跟腱韧性越来越差，更容易发生损伤。

　　同时，专家提醒，在进行体育锻炼如羽毛球一类的运动时，发生跟腱断裂的情况也很常见。这主要是与技术动作有关。在做羽毛球扣杀动作时，跟腱不断地进行牵拉和伸展，当小腿关节背伸突然用力跳跃时，因两脚发力不均或落地时双脚没有同步，单根肌腱承担过大负荷发生断裂。患者会感到小腿后方像有棍棒打击，或者像被谁踢了一脚。随后感到跟部剧痛、肿胀、行走无力，不能用前脚掌着地。

　　中山国丹中医院专家体提醒，进行运动前，要做充分准备活动，避免在极度疲劳的情况下运动出现跟腱断裂。平时也要加强柔韧练习，加强肌肉和肌腱的伸展性。要避免过多过早进行踝背伸发力的动作。另外，合理运用技术动作，尽量双脚同时落地，使两根跟腱均匀承担负荷。

　　温馨提醒：以上就是中山国丹中医院专家对"运动谨防跟腱断裂"的简单介绍。发现疾病的时候时一定要及时到正规医院治疗，如果当某种疾病严重时，会影响到自身的健康，将会对身体功能，带来严重的后果。如还有其他疑问请咨询在线专家。