踝关节扭伤要怎么处理。若活动前预备不充沛，活动时易发生扭伤;姑娘们穿戴高跟鞋走在凹凸不平的路上，或下台阶时思维不会集，易发作跖屈内翻，这时外侧副韧带俄然过度牵拉，可导致踝部扭伤。踝关节扭伤后，患者外跟前下方或下方有痛苦、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的举措会加痛苦苦，做足外翻则可无痛苦。

　　小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上构成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内杰出的有些被称为内踝，腓骨下端向外杰出的有些被称为外踝。踝关节囊前后较松，两边较紧。踝关节的附近有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。

　　因为外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发作足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动地步，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两边细微活动，所以踝关节往往在跖屈位发作内翻位扭伤。

　　那么，踝关节扭伤后大概怎么办呢?韧带有些撕裂、损伤者，内翻视点添加，伴有痛苦。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可缩短血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促进部分血液循环加速，安排空地的渗出液赶快吸收，然后减轻痛苦。

　　若是韧带损伤较重，痛苦剧烈，可用4公分宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条相互堆叠，堆叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再环绕小腿贴三团胶布，起固定效果，但要避免张贴过紧，阻止血行。外用纱带包扎，固定2-3周。韧带彻底开裂者，足内翻视点明显添加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空地。此类损伤需请医师方法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。

　　重复扭伤者多因为早期处置不妥而发作关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋维护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5公分，使足坚持外翻位，避免足内翻。此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平常不要追跑打闹，体育活动前要做好充沛的预备，以防止踝关节扭伤。

　　推荐阅读>>>>踝关节扭伤与外侧副韧带损伤

　　温馨提示：以上是中山国丹中医院专家对“踝关节扭伤要怎么处理”的详细介绍，希望能对各位有所帮助。如果您还有其它问题，您可以点击在线咨询专家，与专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以免挂号费。中山国丹中医院关爱您的健康！