儿童是人群中的矮人族，他们热爱行走，热爱自由，以玩为生活的主要内容，一脑子玩的思想。可儿童在玩乐时一不小心就会受伤，家人这时最是忧心，中山国丹专业医师教导家长如何保护儿童无忧无虑的玩乐呢?

　　立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。

　　冷敷：将冷水浸泡过的毛巾放于患处，每3分钟左右更换一次，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20一30分钟。如果踝关节扭伤已超过24小时，则可改用热敷疗法。因为此时热敷可改善血液和淋巴液循环，有利于患处瘀血和渗出液的吸收。

　　热敷：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于患处，5—10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1—2次，每次热敷约30分钟即可，还可采用按摩的方式。在踝关节周围痛点上用手掌或手指揉摩10分钟左右。然后左右摇动踝关节10一15遍。范围由小到大，每日1—2次。按摩治疗应在伤后24小时以后应用，以免增加皮下出血。

　　刚扭伤时，切忌用酒精、红花油或者膏药，因为这些都会使患处变热，功效相当于热敷，其主要作用是血管扩张，增加局部血流，改善微循环，并且提高痛阈从而降低疼痛，因此此时热敷显然是不对的。在休息时要注意抬高肢体轻轻活动踝关节，促进静脉回流利于消肿。

　　儿童是天使和魔鬼的化身，既天真活泼有调皮捣蛋，中山国丹中医院专业医师提醒家长朋友，遇到儿童踝关节扭伤千万不要着急，扭伤严重者，应及早看医生，以防有骨折或者脱位现象。