关节炎患者应注意哪些
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发布者：中山国丹中医院 发布时间：2013-01-28 10:19 来源：中山国丹中医院
关节炎患者应注意哪些？虽然骨关节炎是一种不能治愈的疾病，也没有预防它发生的方法，但还是有很多措施可以减轻症状，延缓发展。医务人员只能作为指导，关键要患者自己保
关节炎患者应注意哪些？虽然骨关节炎是一种不能治愈的疾病，也没有预防它发生的方法，但还是有很多措施可以减轻症状，延缓发展。医务人员只能作为指导，关键要患者自己保养自己的关节。我们看看中山国丹中医院专家的答案.
（一）降低关节压力
1. 保持适当的体重。过度肥胖的患者，即使减一点点的肥，对髋、膝、踝关节的压力有莫大的改善。
2. 合理安排家务劳动。把家务活分散在几个时段内完成，不要一口气把所有家务活做完再休息。
3. 穿厚的软底鞋。平跟和厚的软底鞋可以吸收震荡。目前市场上很多鞋商供应充气的软底鞋。
4. 用手杖辅助行走。合适长度的手杖可以减少对患侧髋、膝关节的压力。
5. 保护关节。减少不必要的对关节会造成伤害的活动。
（二）活动和锻炼
除了保护关节外，还要保持关节的活动度。关节训练包括三个方面，首先要保持关节的正常活动度。轻柔的牵拉练习使关节保持在尽可能大的活动范围内，这样可以增加关节的灵活性和减少僵硬感。第二项训练叫肌力训练。增强关节周围肌肉的力量，如膝关节的股四头肌肌力训练，有助于稳定和保护关节，减轻疼痛。第三项训练是有氧训练或耐力练习如平路行走或骑自行车训练。定期的有氧训练可以改善睡眠，保持健康的体格，也有助于减轻疼痛，保持活力。
温馨提醒：以上就是中山国丹中医院专家对"关节炎患者应注意哪些"的简单介绍。发现疾病的时候时一定要及时到正规医院治疗，如果当某种疾病严重时，会影响到自身的健康，将会对身体功能，带来严重的后果。如还有其他疑问请咨询在线专家。
