中山颈腰椎病该如何护理与保健?患者自我保健锻炼的办法，治疗颈腰椎病好

　　颈腰椎病有很多自我保健锻炼的方法也可以让病情、病症得到很好的缓解，关键得靠患者长期的坚持锻炼，做好自我保健。方法效果较好的有如下两种：

　　1、游泳锻炼：游泳是一项很好的有氧健身运动，也是一种柔和的伸展运动，坚持游泳可以有效缓解颈腰椎肌肉僵直紧张造成的疼痛、不适症状。注意游泳时间不宜过长，姿势爬泳和蛙泳轮换。

　　2、飞燕式锻炼：是颈腰椎病很好的康复锻炼法，长期坚持锻炼可增强腰背腹肌协调性和柔韧性，强化主动稳定系统功能。减轻和消除颈腰、臀部及下肢的疼痛、麻木等症状，避免症状复发。

　　中山国丹中医院康复科是医院重点组建的四大科室之一，设有康复门诊室、康复功能评定室、运动训练（PT）区、作业训练（OT）室、语言认知治疗（ST）室、物理因子治疗室、中医传统治疗室、熏蒸治疗室、儿童治疗室、康复工程部等十个治疗功能科室。

　　骨科术后病人通过正规的康复治疗可以使其更快更好地恢复关节、肢体的功能，尽快重返社会、重返工作岗位。在骨科疾病尤其是颈、腰椎疾病的康复、关节置换术后的康复、骨折后的康复等诸方面形成了自己的诊疗特色。

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