电脑族应该怎样预防腰椎病？腰椎病是一种常见病，其中随着电脑的普及，电脑族也越来越多，电脑族最容易患上的就是腰痛，腰疼是腰椎病的典型症状之一，所以关于电脑族预防腰椎病问题，也是备受大家的关注，那么电脑族该如何预防腰椎病呢？我们来听一下中山国丹中医院专家的介绍吧。

　　电脑族应该怎样预防腰椎病？中山国丹中医院专家介绍：

　　1、举臂转身，这个大家应该比较好理解，先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转 向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。

　　2、前俯后仰型，两手插腰间，然后抬头后仰，同时注意吸气，目视天空。然后再慢慢的向前胸部位低头，再呼气。要注意的是，在做这个动作的时候，一定要闭口，另外，轻松、缓慢的去做这个动作，千万不要让自己有难受的感觉。>>>推荐阅读：老年人为什么易得腰椎病

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