生完孩子如何预防腰椎间盘突出?中山国丹中医院专家指出：因为产后女性身体比较弱，所以必须要在各方面都做好科学的保养，否则很多容易受到一些疾病的折磨，如果产妇在产后没有保护好自己的腰部，那么是很容易受到腰椎间盘突出这种疾病危害的，希望下面的介绍内容能帮助产妇做好有效的预防措施。

　　1、 注意休息。

　　充分的休息对产妇的恢复是很重要的，即使在体力恢复之后也要避免拿重物，也不要长时间的保持一个姿势不变，如久坐。

　　2、 注意腰部的保暖。

　　不管是在哪一个季节，产妇都不能忽视了保暖的重要性，否则就会落下很多的病根，如果腰部受到了寒湿的刺激，那么发生腰椎间盘突出的几率就更大了。

　　3、 控制好体重。

　　很多女性在产前产后都大量的摄入营养，所以导致体重超标，而这也就极大了腰椎多承受的压力，很容易出现腰椎间盘突出的症状，所以请合理搭配饮食的营养，适当的控制体重。

　　4、 适当的锻炼。

　　产妇一旦出了月子，就应该要坚持进行适当的锻炼了，这既有利于身材的恢复，又能帮助产妇远离一些疾病的威胁，所以一定要循序渐进的进行科学的锻炼。

　　产妇只有保持了健康的身体，才能更好的抚育宝宝成长，而且腰椎间盘突出的危害是很大的，如果不及时进行治疗，还会造成瘫痪，在上面内容中山国丹中医院专家已经对产后怎么预防腰椎间盘突出做了详细的介绍，希望能帮助众多产妇远离该病的危害。