白领青年生活中怎样预防腰肌劳损?白领青年每天昨天办公室里，埋头敲打着键盘，回到家里倒头就睡，越少必要的户外运动和锻炼，因此腰肌劳损十分常见，患者能够明显感到腰或腰骶部胀痛、酸痛，而且疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。因此预防腰肌劳损十分有必要。

　　中山国丹中医院专家指出，腰肌劳损是一种对患者身心造成危害很大的腰部疾病。预防腰肌劳损可以从以下几个方面入手：

　　①加强体育锻炼。锻炼能恢复腰肌功能，预防腰肌劳损重在锻炼。平时多加运动可以活动自己全身的筋骨，特别要注意对腰部的锻炼，预防腰肌劳损。

　　②保持合理的体重。控制体重，这也是腰肌劳损的预防有哪些中的一种。骨科专家说，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，容易导致腰肌劳损。特别提醒中年人和产后妇女，二者都是易于发胖的时期，节制饮食，加强身体的锻炼。

　　③不要睡松软的床。大家生活中的一半时间都是在床上度过的。所以选择合适的床是很重要的，床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以比较好不要睡松软的床。

　　④工作中保持正确的坐姿。长时间坐在电脑前工作对腰部容易产生压力，且坐姿不正确，很容易导致腰肌劳损。纠正不良的工作姿势，不要弯腰过久，或伏案过低等等，端正坐姿有利于预防腰肌劳损。

　　中山国丹中医院温馨提示：腰肌劳损长期不治对人体的危害较大，一旦发现需要及时到正规医院就医治疗，以免延误治疗病情加重。以上是关于“白领青年生活中怎样预防腰肌劳损?”的相关介绍，希望对你有所帮助，如果还有疑问可以直接在线咨询。