常见预防手腕腱鞘炎的方法有哪些？近年来，越来越多的人患有手腕腱鞘炎，特别是接触电脑时间很长的人群，手指始终处于工作状态，深受手腕腱鞘炎的困扰。那么，要怎样来预防此病呢？下面专家告诉大家方法。

　　常见预防手腕腱鞘炎的方法有哪些？以下是方法介绍：

　　一、护好手腕：这是最常见的预防手腕腱鞘炎的方法，键盘和鼠标前放个软垫，让手腕有个撑托，就像中医号脉要给你垫个软垫子一样。竖起键盘底部的撑脚，使键盘呈10度倾斜，以防手腕过度弯曲；鼠标放得离身体近些，避免前臂过度前伸，同时保持手腕平直。

　　二、手部动作要轻缓：放慢打字、按鼠标的速度，减轻肌腱摩擦也可以预防手腕腱鞘炎。另外，有意识地减轻打字、按鼠标的力度。

　　三、间歇放松手部关节：预防手腕腱鞘炎的方法还包括工作一小时，让手部关节放松一会儿，比如揉搓手指和手腕，紧握拳头几秒后放松，用热水浸泡手部等，以促进血液循环，保持关节的灵活度。平时还要注意手部的保暖，像天冷时洗衣服要用温水、外出要戴手套。

　　温馨提示：以上是中山国丹中医院专家对“常见预防手腕腱鞘炎的方法有哪些”的详细介绍，希望能对各位有所帮助。如果您还有其它问题，您可以点击在线咨询专家，与专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以免挂号费。中山国丹中医院关爱您的健康！