女性月经不调是最常见的一种月经问题，月经不调对女性的身心健康影响是很大的，所以女性在经前一定要做好月经不调的预防，防治月经不调的发生，那么，如何预防月经不调？针对这个问题，下面中山国丹中医院专家就来介绍一下，希望对女性有帮助。

　　自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，女性在经前一定要做好月经不调的预防措施，这样就可以减少月经不调是危害，那么，如何预防月经不调？

　　1、消除恐惧及紧张心理

　　消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　2、经期应注意保暖

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　3、经期要注意饮食调理

　　经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　温馨提醒：以上就是中山国丹中医院专家对"如何预防月经不调"的简单介绍。发现疾病的时候时一定要及时到正规医院治疗，如果当某种疾病严重时，会影响到自身的健康，将会对身体功能，带来严重的后果。如还有其他疑问请咨询在线专家。