不孕症的预防应该怎么做？生孩子是夫妻间的头等大事，双方父母也很期待、关心。如果这个时候突然发现得了不孕症，那在中国自古以来，传宗接代的思想包袱下。给人的压力可想而知。所以不孕症的预防是每个欲孕女性，刻不容缓的事情。下面就由中山国丹中医院专家来为大家介绍不孕症的预防。

　　不孕症的预防：

　　1、首先要戒掉不好的坏习惯

　　如长期抽烟、喝酒、过量咖啡及茶、睡眠不足或爱吃零食等因素，都容易使身体产生大量的自由基，破坏子宫的内膜细胞，提高罹患不孕症的机率。另外，工作环境的污染，如空气、水、电压辐射、塑化剂等等也会产生大量的自由基，有害身体健康。

　　2、注意营养均衡，有助身体健康

　　利用营养食品改善体质，可以增加蛋白质及综合营养素的摄取，而维生素C、卵磷脂、月见草、维生素B及钙镁等，也都可提升免疫力、抗发炎及维持生殖器官的健康功能。蛋白质使子宫及卵巢组织健康；综合营养素使子宫及卵巢的运作正常；维生素C使子宫组织有弹性、抗发炎；卵磷脂可以维持内分泌系统健康，促使排卵正常；月见草能促进黄体素的生成，避免贺尔蒙分泌失调；维生素B提升免疫力，增加新陈代谢；钙镁的吸收能维持身体碱性的环境，有利卵子生长发育健康。

　　食物方面，可以吸收均衡的蛋白质(鱼、肉、蛋、豆、奶)和五种颜色的水果蔬菜，例如木瓜、茄子、荀子、西红柿、菠菜等；适量吸收坚果类的食品，也能帮好的油脂(维生素E)的补充，保护细胞。>>>推荐阅读怎样预防女性子宫性不孕

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