跟腱断裂缝合术后康复锻炼有哪些？中山国丹中医院专家介绍说，跟腱断裂缝合术后康复练习大部分时间是出院之后在患者家中，这对后续的恢复情况和是否复发有重要作用，患者要积极配合锻炼，争取不要落下后遗症。

　　跟腱断裂缝合术后康复锻炼有哪些？专家详细介绍如下：

　　1.功能练习中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定，且应同时练习健侧。肌力的提高是关节稳定的关键因素，必须认真练习。

　　2.除手术肢体制动保护外，其余身体部位（如上肢、腰腹、健侧腿等）应尽可能多地练习，以确保身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。早期关节活动度（屈、伸）练习，每日只进行1-2次，应循序渐进，绝对避免暴力推拿。如活动角度长时间（>2周）无进展，则有关节粘连可能，故应高度重视，坚持完成练习。

　　3.活动度练习前可给予热敷20—30分钟。热敷可使组织温度提高延展性增强，便于活动度的练习。关节的肿胀会伴随整个练习过程，肿胀不随角度练习及活动量增加而增加即属正常现象，直至角度及肌力基本恢复正常肿胀才会逐渐消退。肿胀的突然增加应调整练习，减少活动量，严重时应及时复诊。

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