留心踝关节损伤?人们生活中，这样的镜头恐怕谁都不陌生：有人在提重物下楼梯时，一步没站稳，从楼梯上摔了下来，因为快到底了，所以摔得不重，但脚扭得厉害;有人因为跑得快了一点，在石子路上扭了脚，疼得走不动路;还有人急着下公共汽车，心慌中踩崴了脚，当时就疼得蹲在地上好一会没站起来……

　　别以为这只是普通的扭伤了脚，它们其实都是踝关节损伤。踝关节损伤不一定发生在运动过程中。一个成年人，通常体重不超过200斤，瘦的也在100斤左右，如果忽略运动产生的冲击力，这100多斤全压在踝关节上，对踝关节也是一个很大的负担;更何况扭伤对踝关节造成的巨大冲击力。对于踝关节损伤来说，如果早期治疗不当，韧带过度松弛，关节不稳，那就会反复扭伤，最后必然损伤软骨，造成关节炎，严重的话走路都不方便。专家提醒，如果踝关节经常性或习惯性扭伤，那么应当立即到运动创伤科来明确诊断和治疗。

　　留心踝关节损伤?据了解，踝关节外侧副韧带损伤的治疗方法主要依据外侧副韧带的损伤程度，即韧带是完全撕裂还是部分撕裂，或更详细的三度分型法：1度损伤为少许韧带撕裂;2度轻损伤为韧带撕裂少于一半;2度重损伤为韧带撕裂超过一半。3度损伤为完全撕裂。其中前两种损伤为踝关节稳定性损伤，后两种为踝关节不稳定性损伤。

　　外侧副韧带部分撕裂损伤的治疗主要包括石膏固定、支具固定、弹力绷带固定、粘胶带固定等等，同时进行冷敷、甾体激素注射、口服消炎镇痛药物和蛋白水解酶类药物等治疗。各种治疗方法均有其不同的侧重，治疗须根据患者的生活工作背景而进行调整。目的是尽可能快地恢复病人工作和训练能力，同时尽可能减小后遗症的出现率。

　　留心踝关节损伤?平常生活中大家一定要注意踝关节的保护，不要穿高跟鞋，可以戴些护腕之类的弹力绷带保护，另外注意不要使踝部韧带过度疲劳，上下楼梯，爬山时尤其要注意。严重的话可以到医院检查一下，如果韧带损伤严重的话，可以进行韧带修补加强，现在可以在关节镜下进行，创伤也小。可以向你推荐足部的保健操，用脚尖着地，来锻炼踝关节的灵活性。

　　都说，走南闯北行天下。可是没有一双好足便不能顺利前行。因此，朋友们一定要留心踝关节损伤，保护好我们的双脚。

　　温馨提醒：以上就是中山国丹中医院专家对"留心踝关节损伤"的简单介绍。发现疾病的时候时一定要及时到正规医院治疗，如果当某种疾病严重时，会影响到自身的健康，将会对身体功能，带来严重的后果。如还有其他疑问请咨询在线专家。