上周末小琪和同学们一起去登山，只顾着欣赏风景了，没注意脚下，一不小心把脚踝扭伤了，当时疼得厉害，没过几分钟，脚踝那里就肿了起来，一起去的几个人又不知道怎么处理。没办法小琪只能在同学的搀扶下一步一步走下山来，回去之后立马去医院作了处理。在生活中，有不少人像小琪那样不小心扭伤脚，却不知道怎么处理。接下来我们的专家就简单为大家介绍一下。>>>脚踝扭伤比较严重，治疗措施是什么？

　　脚踝扭伤的应急处理办法有哪些？

　　脚踝扭伤怎么办?通常情况下，患者于扭伤后迅即出现扭伤部位的疼痛，随后出现肿胀及皮肤瘀斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动，专家表示，为避免留下后遗症，出现脚踝扭伤后一定要及时处理，脚踝扭伤后要经过四个阶段，针对脚踝扭伤的每个阶段，我们应该区别对待，科学治疗，这样脚踝扭伤才更容易痊愈。

　　脚踝扭伤第一个阶段：急症期：在这个阶段要注意保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢。保护是阻止过分的运动;休息可以减少肿胀和出血;冰敷能使周围的血管收缩，减少血流量和消肿;加压可以对抗肿胀。

　　脚踝扭伤第二个阶段：亚急性期：进入这个阶段后，患者要进行一些合理的运动。这样既能减少肌肉萎缩、维持运动范围，又能减少疤痕组织形成的机会。较初的运动目的是以刺激撕裂韧带的康复为主，可以依次做前后屈伸练习、由内到外的两侧运动、等长收缩练习。运动过程中要遵守“在舒适、无痛的范围内多次重复”的原则。

　　脚踝扭伤第三个阶段：恢复期：当能无痛地正常站立并且能不跛脚地行走时，就进入了恢复期。此时要恢复力量和己经失去的运动范围。可以用橡胶带、哑铃或杠铃片、力量练习器来做踝关节肌群的抗阻训练。

　　脚踝扭伤第四阶段：功能训练期：此时，你又可以像以前一样运动了，但你仍要继续坚持规律的脚踝力量训练和本体感觉训练。另外，建议你在运动时使用胶布带或绷带，可以限制脚踝的运动范围，进而减少损伤的风险。>>>点击查阅更多脚踝扭伤的相关知识

　　以上便是有关脚踝扭伤的处理方法的介绍，需要提醒患者的是，脚踝扭伤后应采取正确方法及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

　　作为一家以骨科为特色的专科医院，我院骨科医生对于各种软组织损伤、运动损伤有丰富的诊疗经验。值得一提的是，针对脚扭伤后处理不当遗留慢性疼痛者，我院有特色骨伤康复科，利用非手术的治疗技术，通过对患者“精确功能评估和测量”以及阶梯式康复技术应用，达到功能康复的疗效目标。