正确预防肩关节脱位的方法有哪些？中山国丹中医院专家指出，肩关节脱位是运动损伤中常见的损伤，以年轻人多见，并且复发脱位的发病率较高。肩关节脱位常见于外伤或篮球、足球、摔跤等接触性体育项目。

　　正确预防肩关节脱位的方法有哪些？专家主要介绍了以下几种方法：

　　1、锻炼肩关节柔韧性，加强周围肌肉力量训练，同时要兼顾肩关节躯体感觉训练。

　　2、每次运动前做好热身运动—跑步、牵拉全身关节，肩关节制动时间严格遵守医生制定的计划。

　　3、按前面预防肩关节脱位的方法锻炼，3个月内禁止参加运动、训练，6个月内禁止参加剧烈、对抗性运动。

　　国丹中医院的宗旨一直是"以人为本，科技领先，服务第一"。医护人员以高尚的医德，精湛的技术，人性化的服务，创造着国际一流的医疗水准。24小时不间断地为患者朋友提供着优质的医疗服务。

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