女性预防脂肪肝保健原则在哪，中山国丹医院肝病科专家向阅读者介绍关于，女性预防脂肪肝保健原则在哪，这个问题，也许就在这里找到你想了解的，请观看下文字的意思。

　　脂肪女性预防脂肪肝保健原则在哪。中山国丹医院肝病科专家说：“很多情况下，脂肪肝是一种不良生活习惯导致的疾病，因此防治时需要饮食、运动、药物‘三管齐下’。”因此，合理膳食、戒烟限酒、适量运动、药物辅助、定期体检,中山国丹医院肝病科专家指出防治脂肪肝的五个原则。

　　定期体检是发现脂肪肝的关键：

　　要多了解脂肪肝的预防知识，提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可预防或减少发病率。

　　合理膳食是调理脂肪肝的关键：

　　合理的膳食是预防和控制脂肪肝的最好的方法。要调整食谱，控制总热量的摄入，削减体内的脂肪积存。饮食结构应强调高蛋白质、高维生素与低糖、低脂肪;少吃或不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄，减少脂肪的摄入量;可以吃些有助降脂的食品，包括燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带等。另外，不要在酒足饭饱后马上喝茶，茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质结合，减缓肠道蠕动，造成便秘，给有毒物质伤害肝脏以可乘之机。

　　戒烟限酒是预防脂肪肝的必要：

　　酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，喝多了还会导致酒精性肝炎，甚至引起肝硬化。因此喝酒要适量，最好选择喝红酒，对于肝功能好的病人可以适当的饮酒，只要控制好摄入量，对于预防心脑血管疾病，还是有所裨益的。戒掉吸烟的习惯也是预防脂肪肝的一个必须的措施。

　　适量运动是减少脂肪肝的法宝：

　　如果说调整饮食是控制脂肪的“来源”，积极锻炼则是为脂肪提供“去路”。运动一定要掌握好度，循序渐进，运动量过小起不到锻炼的效果，过大则会对健康造成损害，尤其是合并某些慢性疾病或者身体虚弱的人士。中等强度的有氧运动最为适合，它是消耗脂肪的基础，包括爬楼梯、中速步行(每分钟120步左右)、慢跑、骑自行车、跳舞和打羽毛球等，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。且“贵在坚持”，每周要坚持锻炼三到五天，每次持续二十到三十分钟。

　　药物辅助是控制脂肪肝的后备军：

　　药物辅助治疗要合理，目前临床上尚无专门针对脂肪肝的药物。要提醒的是，脂肪肝的治疗以非药物为主，改变生活习惯是关键，药物仅是辅助。现在治疗脂肪肝的一线药物是多烯磷脂酰胆碱。此外，治疗脂肪肝的常用药物还有抗氧化类药物以及维生素E、氨基酸制剂等。对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。

　　中山国丹医院妇科专家 >>>>推荐阅读：脂肪肝日常护理一般都有哪些

　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“女性预防脂肪肝保健原则在哪”的相关介绍，在生活中还有很多是可以避免出现这样或那样的有碍治疗的问题发生。希望能对各位有所帮助。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，如果已经确诊,可以拨打电话预约:0760-88588386 也可点击专家在线咨询，直接加我们的在线专家QQ:1829014141 进行交流.