轻度脂肪肝的饮食与保健有哪些?让我们中山国丹医院肝病科专家其实饮食也相当于一种辅助治疗脂肪肝的方法，只要在饮食上多注意就可以控制脂肪肝的病情。那么轻度脂肪肝的饮食注意方面有哪些?针对患者的需求，今天特邀请这方面的专家为大家解答。脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，俗话说疾病要“三分治七分养”，对于脂肪肝而言更是如此，脂肪肝大多都是“吃”出来的疾病，如果合理改善饮食调整生活规律，脂肪肝是完全有可能治愈的。不过对于脂肪肝的保健很多人都不了解，哪么，轻度脂肪肝的饮食与保健有哪些，中山国丹医院肝病科专家给我们进行仔细的解答，哪么问题有两部分

　　轻度脂肪肝的饮食与保健有哪些?保健方法有那些：
　　脂肪肝保健方法《一》：　坚持有氧运动，每天坚持有氧运动半小时以上，或跳绳、爬山、游泳等。有氧运动可以消耗体内过生的热量，脂肪肝患者应为自己制定一份切实可行的运动计划。

　　脂肪肝保健方法《二》：控制饮食的总热量，轻度脂肪肝的病人需要减少脂肪和碳水化合物的摄入量，只要体重每月下降0.5-1千克达到标准体重后给予维持量。脂肪肝饮食要注意补充适当的蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜和粗粮。

　　脂肪肝保健方法《三》：情绪紧张往往导致饮食过量，像孤独、挫折、烦闷、生气等情绪都会引起暴饮暴食。在人们紧张的时候，食品的确可以引起安慰的作用，给人们以满足感。同时，人在生气时会损伤肝脏，因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心态。

　　轻度脂肪肝的饮食与保健有哪些?轻度脂肪肝的饮食注意
　　轻度脂肪肝的饮食患者应该每天所摄入的总能量控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成;同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生;动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲>>>>推荐阅读：脂肪性肝病有哪些病因

       温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“脂肪性肝病有哪些病因?”的相关介绍，患上肝病类一定要及时到正规的医院进行就诊，因为只有正规的医院才会更加的安全,希望能对各位有所帮助。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以拨打电话预约:0760-88588386 也可点击专家在线咨询，直接加我们的在线专家QQ:1829014141 进行交流,祝愿大家能够早日康复