适度锻炼和通血气是预防关节炎的关键。关节炎的预防工作应该从生活中的小事做起，大家千万不要以为预防关节炎有多难，只要你了解具体的内容，你就会知道到底该如何预防关节炎的发生。中山国丹中医院专家提醒大家，在进行锻炼的时候，万不可过度，否则只会适得其反，不利于关节炎患者的早日康复。

　　早春季节往往是关节炎的发作季节，关节炎病人对天气的变化非常敏感，关节组织往往随气候改变而收缩和松弛，造成旧病复发，关节疼痛。关节炎多发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。另外，遗传、肥胖、受伤、糖尿病、气候变化等也是引发该病的因素。

　　该病发病初期症状往往很轻微，很多人以为休息一下就好了。其实不然。一旦出现关节炎的轻微前兆，如果不及时治疗，逐渐加重就会损坏关节软骨，导致关节功能丧失，出现关节畸形，行动困难甚至残疾，严重影响日常生活质量。治疗关节炎的最佳时机是症状出现的早期。

　　而且春天老年人体内产热能力较差，而且循环系统已不像年轻人那样正常，很容易受到倒春寒的刺激。一般来讲，妇女膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。

　　预防风湿性和类风湿性关节炎的主要办法是保暖防寒，特别是关节和脚部的保暖。注意防寒防潮，就避免了关节炎的发病诱因，可以减少发病的次数。要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等，不穿湿衣，湿鞋、湿袜等;尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜。>>>>>推荐阅读关节炎患者应注意哪些

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