自我治疗肩周炎的方法有哪些？
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发布者：国丹中医院xw 发布时间：2015-10-31 08:58 来源：未知
据 中山国丹中医院 中医康复科专家介绍，肩周炎在发病早期及康复期，我们可以经常做一些肩周炎自我治疗的康复运动，那么自我治疗肩周炎的方法有哪些呢? 下面就给大家介绍几种常
下面就给大家介绍几种常用的自我治疗肩周炎的方法：
1、背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。
2、站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到很大限度后停10秒钟左右回原处，反复。
3、面墙站立，用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动，尽量高举到很大限度，然后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
4、自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。
5、梳头：站立或仰卧，患侧时屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患侧的手经额前，对侧耳部，枕部绕头一圈，即梳头动作。
6、体位同上，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心旋上，用肘部擦额部，即擦汗动作。
7、仰卧，两手各指交叉，掌心向上放于头枕部，两肘尽量内收后再尽量外展。
