如何预防颈椎病？近几年，由于工作的压力和生活节奏的加快，多二十出头的白领就患有严重的颈椎病，颈椎病已经不再是中老年的专利。如何预防颈椎病成为一个新型的话题，主要该怎么做，我们一起来听听中山国丹中医院专家的介绍吧。

　　中山国丹中医院专家告诉大家：颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。如何预防颈椎病？以下是具体内容介绍：

　　1.保持头颈正确的姿势：日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。

　　2.注意保暖：不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　3.防止酗酒：酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

　　4.多进行户外锻炼：尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。

　　5.乐观向上的好心情：有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“如何预防颈椎病”的相关介绍，希望能对各位有所帮助。专家提醒，对于颈椎病也是需要重视的，避免更加的严重，应及时去医院检查治疗。