腰肌劳损平时要怎样护理?在日常生活中有许多人都患上了腰肌劳损，那么我们该如何护理腰肌劳损，又如何恢复呢?下面，请中山国丹中医院专家为大家仔细的分析具体的生活中有效的腰肌劳损的护理方法。希望能帮到大家。

　　一、劳逸适度，节制房事，进行腰肌劳损的护理勿使肾精亏损，肾阳虚败。

　　二、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

　　三、腰肌劳损的护理应避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

　　四、腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，进行腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操。

　　五、注意避免跌、仆、闪、挫，是腰肌劳损的护理的重要方面。

　　中山国丹中医院专家提醒您：如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线专家会给您最专业，最详细的解答，或者拨打我们24小时康复热线，热线电话0760-88588386与专家一对一详解。