腰椎病的自我疗法？腰椎病的发生在现代生活当中已经并不少见，除某些遗传因素外，不正确的生活习惯是诱发腰椎病的主要原因，例如长时间端坐不运动、活动时间过长使腰部过度疲劳等。为避免腰椎病的发生给生活造成的影响，我们跟中山国丹中医院专家来了解一些必要的腰椎病的自我疗法。

　　1.体育运动适度为宜

　　在进行一些体育活动时，某些不适当的动作会形成强大的挤压力和冲击力，这些力量和某些屈曲、极度旋转等运动都会使腰椎造成损伤，导致患者发生腰椎疾病或导致腰椎病症状加重。因此在运动中应以适度为宜，对体育运动应进行适当的选择和调节。

　　2.腰部保健运动

　　在自我治疗腰椎病的方式中还应该适当进行一些腰部的保健运动，例如经常进行腰椎各个方向的活动和加强自身腰肌和腹肌的锻炼等。进行腰椎的活动可以使腰椎保持正确的生理状态;腰肌、腹肌经过锻炼后力量增强，可以使腰椎的稳定性增加，这些都有利于腰椎病的治疗。

　　3.正确用腰

　　患者在生活中应多进行腰部的活动，在用腰时间过长时应注意适当改变一下腰的姿势，在搬抬重物时应避免用力过猛，以防止腰椎发生损伤导致腰椎病的发生。同时，如果由于工作性质造成腰椎轻度劳损或用腰过度，应尽量避免劳损的进一步加剧，同时及时进行相应治疗。

　　腰椎病的发生为我们的工作和生活都会带来诸多不便，以上腰椎病的自我治疗方法供您参考学习，以帮您有效预防腰椎病的发生或复发。

　　温馨提示：“腰椎病的自我疗法”想必您已经有所了解，如果您还有其它问题，可在线咨询专家，选择一对一的沟通。此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。中山国丹中医院开设了专家免费“在线咨询”服务，您可以直接点击与专家在网上对话。