冬季如何预防腰椎间盘突出加重？冬季由于天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，促使椎间盘内的压力增高，容易导致腰椎间盘突出的发生。专家指出，患者应加强预防保健，以防在冬季加重病情。

　　冬季如何预防腰椎间盘突出加重？可以从以下方面入手：

　　1、注意饮食调摄和营养平衡

　　冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，对防止腰椎间盘突出的复发具有良好的作用。

　　2、保持充足睡眠避免过度锻炼

　　从中医养生保健的角度上看，冬天是闭藏的季节，人们在日常生活中，一方面要注意防寒保暖。另一方面，要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，并适当节制房事。

　　3、提前做好防寒保暖

　　冬季的气温变换比较频繁，腰椎间盘突出患者要提前做好防寒保暖的准备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖，防止腰椎间盘突出症的发生。

　　4、注意腰部日常保护

　　由于冬季导致腰椎间盘突出发生的各种诱发因素比较多，因此，在这个季节要特别注意对腰部的保护。要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。

　　温馨提示：以上是中山国丹中医院专家对“冬季如何预防腰椎间盘突出加重”的详细介绍，希望能对各位有所帮助。专家提醒，如果得了腰椎间盘突出一定要及时到正规的骨科医院确诊治疗，以免错过治疗的最佳时期。