腰椎盘突出怎样保养更好?腰椎盘突出发病率的提高，与日常生活中不当姿势、习惯是密切相关的，因而早日达到预期的治疗效果，需早日采取措施外，注重保养也是非常必要的。那腰椎盘突出怎样保养更好呢?中山国丹中医院专家将为大家介绍。

　　腰椎盘突出怎样保养更好?中山国丹中医院专家介绍，以下方法供大家参考：

　　1、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

　　2、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

　　3、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

　　4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛 。

　　5、白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利了腰椎的恢复。

　　6、平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。>>>推荐阅读：腰椎间盘突出的症状是什么

　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“腰椎盘突出怎样保养更好”的相关介绍，希望对你有所帮助。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以拨打电话预约:0760-88588386 也可点击专家在线咨询，直接加我们的在线专家QQ:1829014141 进行交流.在此祝你早日康复。