腰椎间盘突出应如何端正正确的姿势？很多腰椎间突出患者常有这样的疑问,得了,腰椎间盘突出给很多朋友带去了很大的伤害,但是如果没有及时的端正姿势会给很多腰椎间盘突出患者带去更大的伤害.下面就由中山国丹中医院专家向大家介绍下腰椎间盘突出应该如何端正姿势。

　　1 平时尽量多倒着走路，非常有好处。

　　2 还应该每天做向背部方向“挤腰”的动作，如：飞燕等。

　　3 还有一点也是必须的，那就是有腰突的人一定要睡硬板床。

　　4 重要的是有腰突的人一定不能久坐，一定半小时左右就起身活动一会儿再坐。

　　5 坐姿要正并保持腰部伸展挺直状态，可以在后腰处垫一个厚点儿的靠垫，垫的目的是使腰直立不向后靠。

　　6 不能提拿重物，以免椎间盘被挤出，那是相当的疼呀。

　　7 坐椅的高度齐膝盖，也就是说让膝盖成90度角，如果椅子太高可以在脚下垫一个小凳子之类的。

　　8下蹲时要由腿部先屈膝再蹲下，而不能习惯性的橛起屁股弯腰。>>>>>>推荐阅读腰椎间盘突出的治疗方法有哪些

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