中山腰椎间盘突出如何科学预防？现代社会，经济在飞速发展，人们的生活随之发生了巨大的改变，锻炼活动时间越来越少，使得腰椎间盘突出有了很多趁虚而入的机会，那么腰椎间盘突出如何科学预防呢？今天，中山国丹中医院骨科专家为大家支招：

　　腰椎间盘突出科学预防的方法：

　　1、避免错误坐姿：

　　在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。过多的、反复的屈曲是造成腰椎间盘突出病变最常见的原因。

　　2、避免突发受力：

　　正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤，为腰椎间盘突出埋下隐患。

　　3、腰部注意保暖

　　腰部特别怕冷。如果露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害，促使腰椎间盘突出。

　　另外，专家还指出：有部分人认为从事重体力活的劳动者才会患上腰间盘突出，所以很多人都会忽视对腰间盘突出症的重视。

　　专家提醒：腰间盘突出的患者还可能伴有下肢麻木冷感及间歇性跛行，患者一定要及时去医院接受检查治疗。早发现早治疗，避免错过最佳的治疗期。

　　温馨提示：以上是中山国丹中医院专家对“中山腰椎间盘突出如何科学预防”的详细介绍，希望能对各位有所帮助。如果您还有其它问题，您可以点击在线咨询专家，与专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以免挂号费。国丹中医院祝您健康愉快！中山国丹中医院以"高新全、优中优"的现代科学发展模式，将集医疗、科研、预防、保健、康复化为一体现代化专业的综合性医院展现在人们面前。让就医者与专家之间零距离沟通，置身于高雅舒适的就诊环境，是患者朋友最理想的就医保健场所。更多讯息可拨打热线：0760-88588386与我们专家组取得联系。