近期的高温天气让不少市民都饱受酷热之苦，一些高温作业者还出现了中暑的迹象。中山国丹中医院院长任峰提醒广大市民，酷暑天气，应该尽量避免暴晒，如果一定要出行，可以采取一些措施来降暑。

　　重度中暑或致心力衰竭

　　任峰介绍，中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。高温、烈日暴晒，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳、饥饿等均为常见的诱因。中暑时，身体会出现全身疲乏无力、头晕、头痛、眼花、耳鸣、胸闷、恶心、呕吐、步态不稳、呼吸和心跳加快等症状，严重时，如不及时救治，甚至会危及生命。

　　耐热保健饮料可防暑

　　据任峰介绍，如果合理饮用耐热保健饮料，可以有效预防中暑。例如含盐饮料、茶水、番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等，可以大量补充水分以及多种维生素等，饮料的温度以8℃至12℃为佳。

　　另外还要增加糖、脂肪、蛋白质的摄入量;防止暴饮，应少量多次，一次饮水量在150ml至200ml为宜，不要等口渴了才喝水,因为口渴时表示身体已经缺水了。

　　备防暑药随身带

　　一些体质比较虚弱的市民，可以随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等，一旦出现中暑症状就可用所带药品缓解病情。

　　及时救治很关键

　　如果遇到身边的人中暑怎么办?任峰说，一般来讲，可以采取搬移、降温、补水、促醒、移动的措施。

　　当发现身边的人中暑后，可以迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服;然后，在患者头部捂上冷毛巾，可用50%酒精、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用电扇吹风，为其加速散热，但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。患者有意识时，可给其补充一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水，但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状;病人若已失去知觉，可用手指掐其人中、合谷等穴，使其苏醒;若呼吸停止，应立即实施人工呼吸，并马上送医院诊治。

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