经期护理基础常识，目前90后比较小的女孩应该对这方面不怎么了解，那么，今天这位阅读者真幸运能得到中山国丹医院妇科专家亲笔介绍：经期护理基础常识，女孩子进入青春期后，发生月经是正常的生理现象。有不少女孩子不完全了解经期卫生知识，一来月经就表现出情绪不稳定、精神紧张、害羞和恐惧。有的人忽视经期卫生，采取了不正确的处理方法，都是不对的。

　　1、避免剧烈运动和过劳：
　　月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。

　　2、保持外阴部清洁：
　　女性生殖器外形较复杂，皱褶多，污垢易积存，所以经常保持外生殖器的卫生极为重要。平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日清洗外阴的习惯，可以在温水中加入少量“洁尔阴洗液”，有杀灭致病菌，保持外阴清洁的作用，月经期仍可使用。洗澡所用洗盆和毛巾要与洗脚盆、巾分开，并且要专人专用，以免互相传染。洗澡最好采用淋浴。

　　3、避免受湿受凉：
　　月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。
　　
　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“经期护理基础常识”的相关介绍，关于经期护理基础常识也有些了解，这只是小过程，还有很多护理方式，中山国丹中医院专家通过以上文章希望能对各位有所帮助，专家建议一定到正规医院，预防出意外，如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，只要拨打电话预约:0760-88588386 或者随手点击专家在线咨询，直接加我们的在线专家QQ:1829014141 进行交流.祝愿患者早日康复。