经期是女人特殊的生理时期，免疫力在这一时期比较差很容易出现疾病征兆。如果经期护理做不好，细菌会借着血液大量繁殖，侵犯阴道，引发阴道、子宫、盆腔等各种妇科炎症，甚至导致不孕。当月经遭遇到寒冷的冬天，女人你该怎么办呢?
 

　　女性月经期间讲究多，不仅要注意生理上的保健 ，同时也要保持好好心情。 妇科专家建议女性月经期间不妨做做自己喜欢的事情，轻轻松松，暖暖和和，度过月经期才是关键。那么，我们在寒冬里该如何经期护理呢?护理好经期让女人拥有好气色
 

　　运动要适量， 避免剧烈运动和过劳 ：月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。
 

　　注意保暖，避免受湿受凉：　月经期间 要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体 抵抗力 下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成 经血过多 ， 经期延长 ，或诱发其他疾病。
 

　　保证充足睡眠，避免熬夜：　睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事，何况在经期，月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠，所以在经期一定要早休息，充足睡眠不但可以缓解经期的不适，也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。
 

　　保持心境平和，避免抑郁心情：　有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状，尤其有 痛经 史的女性，所以保持良好的心情就显得极为重要。喜欢看书的朋友可以读一些散文类作品，偏爱音乐的朋友可以一个人静静地戴上耳机，听听音乐，轻阖双眼进入另一个精神世界。迷醉于电视的 女性经期 最好选择一些轻松的电视节目，也可以看一些精彩的喜剧片。心情自然会好了。
 

　　要温水保持外阴清洁，避免使用洗液：　有条件的女性月经期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴;洗澡不方便的女性朋友可以用干净的温开水、盆和毛巾，清洗外阴，以免引起生殖器宫感染。多喝开水，保持大便通畅，应禁止游泳和性生活，注意保暖。
 

     温馨提醒：以上就是中山国丹中医院专家对"护理好经期让女人拥有好气色?"的简单介绍。发现疾病的时候时一定要及时到正规医院治疗，如果当某种疾病严重时，会影响到自身的健康，将会对身体功能，带来严重的后果。如还有其他疑问请咨询在线专家。