中山国丹专家怎样缓解痛经的方法?痛经是很多性朋友都有出现的症状，因个人的体质不同，每个人的痛经程度也是不同的，严重的会对女性的生活和工作带来严重的影响。因此对于缓解痛经的办法对于女性朋友就显得至关重要。那么中山国丹专家怎样缓解痛经的方法?下面是中山国丹中医院专家的简单介绍：

　　中山国丹中医院专家指出，缓解痛经的最佳办法就是到医院查明原因，彻底治疗，一般在生活中临时缓解有以下几种办法：

　　1、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　2、服用维生素：许多痛经的姐妹在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。中山国丹中医院专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间痛经的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

　　5、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重痛经的问题。

　　6、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解痛经。

　　7、服用止痛药：当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

　　看妇科千万不能因为便宜就盲目的选择，毕竟这关系到自己的身体健康，因此，需要重视起来，别拿自己的健康开玩笑啊!如果你有妇科疑问，欢迎你在线咨询我院的专家。