很多腰椎病患者中有不少都患者有坐骨神经痛，这给腰椎病患者的身体又增加了新的伤害。坐骨神经痛在生活中也是经常发生的。那么，坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢？下面我们就来介绍下哪些是有利坐骨神经痛锻炼方法。

　　对于骨科患者，都应该注意饮食的合理。当然坐骨神经痛患者也应该知道怎样的饮食才是最恰当的。很多人都知道应该补充钙质：如多喝牛奶、豆类、小虾米、海带等，但是虽然上面介绍的食物对患者有一定的帮助，但是还不够全面，为了能够让更多的人摆脱疾病的困扰，还应该注意以下提到的相关内容。

　　坐骨神经痛的患者需要高碳水化合物饮食来供给能量及保护神经功能，每日需要350～400g。脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成成分。特别是磷脂和固醇等，脑和外周神经组织都含有鞘磷脂，磷脂对动物生长发育很重要。脂肪可多用植物脂肪，以避免胆固醇升高。

　　常见坐骨神经痛的症状有：首先感到下背部酸痛和腰部僵直感。或者在发病前数周，在走路和运动时，下肢有短暂的疼痛。以后逐步加重而发展为剧烈疼痛。疼痛由腰部、臀部或髋部开始，向下沿大腿后侧、腘窝、小腿外侧和足背扩散，在持续性疼痛的基础上有一阵阵加剧的烧灼样或者针刺样疼痛。夜间更严重。

　　缺乏维B1会引起神经炎，而坐骨神经痛为神经炎的表现。所以 坐骨神经痛 的患者需补充维B1。神经组织中含有糖脂，而碳水化合物是糖蛋白、粘蛋白和糖脂不可缺少的成分。维持正常神经功能需要糖。除了上面的营养保健以外还应该进行体育锻炼具体方法如下：

　　1、强迫锻炼法：直腿站立，分别做上体前屈，侧弯及提腿运动。若做某一动作有疼痛，运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。温馨提示：虽然饮食对于 坐骨神经痛 的恢复有很大的帮助，但是还需要患者对其症状有一定的了解，这样才能够做到早发现早治疗从而降低疾病带来的危害！

　　2、划船运动法：背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像坐位划船的动作。

　　3、直腿抬高法：仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。

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