预防骨质疏松有哪些认识误区？骨质疏松会引发很多骨科疾病，日常生活中要积极预防此病的发生，但是很多人不了解骨质疏松的一些特质，以致走进了误区，胡乱采取措施预防只会适得其反，下面专家给大家详细介绍一下。

　　预防骨质疏松有哪些认识误区？主要有以下几种：

　　1.预防骨质疏松只需要单纯补钙

　　骨质疏松发生的因素是综合的，因此不是单纯补钙就可以的，骨钙的丢失与青年期骨峰的高低有关，补钙也不是越多越好，好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙。如果在服用钙剂的同时加服维生素D，预防骨质疏松效果更好。另外合理饮食、运动等方式也和重要。

　　2.有了骨质疏松会发生骨折，所以宜静不动

　　骨质疏松者由于害怕会骨折，因此也害怕运动，但运动可以促进全身的血液循环，可以增加骨骼肌的韧性，增加骨的密度，故应保持适当的运动，好不要剧烈运动。

　　3.骨质疏松与年轻人无关

　　如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入少、体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松的预防要及早开始，使"年轻时期获得理想的骨峰值。

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