骨质疏松的预防有哪些误区?据了解，骨质疏松是慢性疾病，常常被忽视，有75%患骨质疏松症的绝经后妇女没有得到治疗，超过半数的人仅仅选择用补钙来治疗骨质疏松。骨质疏松目前存在许多认知误区，我们应提高对该疾病的重视，及早预防，密切监测。

　　说到骨质疏松的预防有哪些误区，中山国丹中医院医院专家介绍如下：

　　误区一：骨质疏松与年轻无关。许多年轻人认为骨质疏松是老年人易得的病，与己无关，所以常见不少年轻女性为了保持苗条身材而节食，结果因饮食结构不合理导致钙摄入过少，造成骨质疏松。专家称，人体的骨密度峰值在30岁左右达到*峰，以后逐渐下降，绝经后的妇女会出现骨质快速丢失。所以在年轻时要多摄入钙，加强钙储存，这样可缓解年老后骨质的快速丢失。*迟到30岁开始就要有意识地补钙了。

　　误区二：吃得好就能保证骨骼结实。日常生活中，我们主要从食物中摄取钙，但从中国人的饮食结构看，食物中摄取的钙量是远远不够的。我国人均食用奶制品的量在世界上处于较低水平;食物中摄的钙以植物性钙为主;较多因素干扰钙的吸收;部分北方地区在冬季缺少阳光的照射。上述种种因素造成钙摄入量不足。》》》推荐阅读：《如何才能预防骨质疏松症》

　　误区三：预防骨质疏松只需补钙。骨质疏松发生的因素是综合的，其中遗传因素占了70%左右，因此不是单纯补钙就能够预防骨质疏松，也不是所有的钙制剂都对人体有益。钙分为有机钙、无机钙，从吸收率来看，无机钙更高一些，其中又以碳酸钙为佳，吸收率可达到40%左右。有机钙主要是指以氧化钙为来源的钙，比如贝壳类的，溶解后呈强碱性，易损伤胃黏膜，而且食用过多有可能造成碱中毒。除了及时补钙之外，适当、合理的运动，尤其是负重运动(哑铃、杠铃等)对预防骨质疏松有不可替代的作用。

　　上文介绍了“骨质疏松的预防有哪些误区”，中山国丹中医院医院汇聚了一大批骨病专家和高水平医务工作者，他们凭着熟练的技术、丰富的经验和深厚的资质，为患者提供优质卓越的医疗健康服务。为方便广大患者就诊，我院开展网络咨询预约快捷通道，轻轻一点快速预约专家。