颈椎病是日常生活中一种比较常见的疾病，多是由于不良坐姿、锻炼越来越少所致，这在办公室白领人群中体现的尤为明显。中山国丹中医院骨科专家表示，颈椎病很容易导致肩颈酸痛、头晕，甚至恶心、呕吐、视力减退等现象，不仅影响日常工作、生活，对以后的健康也是一个很大的威胁，因此，在闲暇之余自我治疗也不失为一个好方法!
    知名骨病专科医院中山国丹中医院骨科专家介绍，就颈椎病的自我治疗来说，按摩是一种非常好的自我保健方法，能促进血液流通，使人精神愉快、身心舒畅，增强体质。
 
自我治疗具体该怎么操作呢? <<<更多方法点击咨询专业医生为您解答
    方法一：全身自我搓摩法——根据自身状况可以进行系统而全面的活动，此时可以将人体划分为：从足到膝，从腹到尾闾，从腰到腹，从手到后，以颈到肩肌头面部六个部分。

    方法二：局部自我搓摩法——即根据疼痛的部位进行按摩，达到缓解疼痛的按摩方法，初受风寒引起的肌肉或腰腿等处疼痛的均可使用。该法简单易行，手法上除主要使用搓摩外，有时还配合揉、捏、点、掐等。

    此外，中山国丹中医院骨科专家也提醒，日常除了要采取自我按摩进行保健外，还应避免长时间低头及颈部的疲劳，不要长时间使颈部保持一个固定的姿势，多做颈部的运动。
颈椎病自我治疗也要小心这几点哦！
  1、按摩时动作要缓慢，颈椎长期劳损，在活性及韧性方面都不够，太急容易拉伤肌肉或韧带；如果过急，突然的刺激引发的眩晕等容易让人猝倒而受伤。

  2、尽力但不勉强，屈伸颈部的时候，应该尽力，直到自己感觉已经不能再伸展了；但切忌盲目追求强度而勉强行事，这样也很容易造成急性的损伤。

  3、在时间上，应以身体的感觉为准，当颈部感觉微微发汗以后，再坚持三五分钟即可。
 
中山国丹中医院—骨科微创治疗示范科研中心 
    当你觉得自我治疗已经没什么效果，总是感觉不自在的时候，可一定要抽点时间去医院看看，毕竟身体才是革命的本钱啊！中山国丹医院专业治疗各类骨科疾病，拥有专业医疗队伍，提供高品质服务，自建院以来坚持“以病人为中心”的服务理念，汇聚了一大批经验丰富的骨病专家和高水平医务工作者。他们凭着精湛的技术、丰富的经验和深厚的资质，为广大患者提供了优质卓越的医疗健康服务。<<<网络预约，优先就诊·点击预约资深专家为您亲诊

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国丹技术—椎项肌肉功力平衡失调矫治术　　 
    治疗原理：维持颈椎的稳定性，从而延缓颈椎劳损退变的进程，减少骨刺对颈部的脊髓、神经根、交感神经及椎动脉的刺激。　　　
　 
    技术优势：1、简便易行、成本低廉。　　
    2、调理能量，使肌肉松解。　　
    3、直达患处，消除症状。　　 

    适应病症：黏液囊炎、坐骨神经痛、头疼、枢纽炎和经前集合症等，还能改进颈椎病引发的脑供血不够，清除头昏、眼花、手臂麻木等病征。<<<了解更多