女性产后腰椎病的预防措施有哪些？由于女性产后身体的虚弱，免疫力差，很容易患上各种疾病，尤其是腰椎病。因此，女性产后应该做好腰椎病的预防，女性产后腰椎病的预防措施有哪些？中山国丹中医院专家为大家讲解女性产后腰椎病的预防方法。

　　1、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　2、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　3、休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　4、保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　5、避免持重 新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　6、适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　7、加强锻炼 增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　女性产后要及时采取腰椎病的预防方法，不要因为一时的疏忽，导致严重的后果。专家提醒腰椎病患者要及时就医，以免延误病情，错过治疗的最佳时间。愿腰椎病患者早日恢复健康。>>>推荐阅读：腰椎病有哪些症状

　　温馨提醒：以上就是中山国丹中医院专家对“女性产后腰椎病的预防措施有哪些”的简单介绍。发现疾病的时候时一定要及时到正规医院治疗，如果当某种疾病严重时，会影响到自身的健康，将会对身体功能，带来严重的后果。如还有其他疑问请咨询在线专家。