生活中如何预防拇外翻?现代的都市里，很多女性同胞们都朝九晚五的奋斗着，女性朋友们肯定大多数都离不开穿高跟鞋。高跟鞋虽然美观又可以加身高，但是高跟鞋对女性朋友们的身体健康有很大危害，很多人就是因为长期穿高跟鞋造成拇外翻，拇外翻不仅影响美观，还会严重影响到患者的身体健康，严重者需要做手术才能治愈好拇外，拇外翻也就是人们常说的“大脚骨”那么我们平时要如何预防拇外翻呢?下面由中山国丹中医院专家为大家介绍。

　　中山国丹中医院专家介绍说，拇外翻的预防主要是以下几项措施为主：

　　1、避免长时间穿尖头的高跟鞋。日常生活中如休息日穿鞋应尽量选择前部较宽且没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候，平底鞋或者运动鞋都是非常不错的选择。

　　2、在工作时间或某些场合如果必须穿高跟鞋出席，则回家后使用热水泡脚，以半小时为宜，以缓解脚部疲劳。当上班穿高跟鞋时，选择的鞋跟也应别不超过4cm。

　　3、建议可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿，以减轻疲劳。回到家后记得要立刻脱下高跟鞋，这是消除腿部与足部疲劳简单有效的好方法。

　　4、平时有空闲时间的话可以选择进行足底按摩，脚底按摩对舒缓脚部疲劳甚至全身疲劳都有很大用处。

　　通过上面的介绍，相信您对拇外翻应怎样预防已经了解了，如果您想了解更多知识，请咨询中山国丹中医院专家。专家为解决相关问题，给你满意回答。