随着天气越来越冷，进入寒冬，那么如何进行养生呢？国丹专家为广大市民介绍冬季养生：养肾7个小方法 让你肾气十足。
 

1、温齿

　　冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

2、冷面

　　意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑，还可促进面部血液循环，帮助增强机体抗病能力，起到刺激血液循环，帮助保健养生。

3、热足

　　中医养生保健，最受推崇的就是泡脚，泡脚能帮助促进血液循环，缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。

4、多食用可帮助补肾的食物

　　生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。 

5、注意保暖

　　保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

6、注意性生活

　　冬季养肾，必须控制好生活频率，不然很容易损伤肾精，导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。

7、避免酒后入房

　　冬季里，很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用，但不宜马上入房，容易使性腺中毒，导致男子发生肾虚，阳痿不育。

    温馨提示：以上为国丹专家例出关于“冬季养生：养肾7个小方法 让你肾气十足”，希望能给你小小帮助，同时我院开展治未病中心，针对养生保健，未病先治，以预防为主，加强身体免疫力，减少发病，更多相关信息咨询专家。