■颈椎病“白领化”

　　近年来，到医院看颈椎病的白领逐渐增多。国丹中医院康复医学科的丁奇主任指出，白领们的肩颈有些酸痛发麻，是伤在肌肉和筋膜，病不在颈椎，出现症状时无需过分恐慌，按摩一下、适当做些运动，就能让颈肌得到充分的放松。如果积劳成疾，颈肌的严重劳损也可能会使颈椎出现病理变化。夏季高温让血液循环加快，有利于消除水肿和炎症;关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘的复位;神经复苏变活跃，有利于疼痛、发麻的消除。

　　■白领夏季颈椎病预防手册

　　如果条件不允许，在办公室午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍做休息;第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个靠枕或卷裹的衣服等。

　　建议空调不要低于26°C。女性常备一条围巾适当给颈肩部保暖。

　　久坐2小时左右要起身活动，按摩一下腰部和颈部，做下简易的保健操。每周应腾出固定的时间适当运动以锻炼颈肌。多游泳、打羽毛球等。

　　别信“高枕无忧”。枕头应与颈部的生理曲线相吻合，过高容易使颈椎的生理曲度向反方向改变，长期使用可致颈部劳损。无论用哪种枕头，较理想的状态是枕上后能让颈后肌处于松弛状态。

　　如果出现颈肩酸痛时，一定要到正规医院康复科按摩推拿，及时让颈肌得到充分的放松。因为一些不规范的推拿不但不能治疗疾病，而且会加重病情，延误治疗。

　　当然，如果白领确诊为颈椎病就要早治疗。国丹中医院康复医学科采用中医养生康复学的传统理论和实践经验，与现代康复治疗技术融为一体，促使患者早日功能康复，整体康复。

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