从中山国丹妇科专家那里得到的消息，提醒各位女性做到经期综合症，那么，有人来疑问说有哪些预防经期综合症，在这中山国丹妇科专家就针对为你解答这个问题：做到这里几种经期综合症变无影无踪。

　　做到这里几种经期综合症变无影无踪近年认为经前期综合症症状波及范围广泛，除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统，包括多种多样的器质性和功能性症状。预防经前期综合症是十分重要的，但是经前期综合症饮食注意事项也是女性应该了解的。那么，中山国丹医院妇科专家介绍：做到这里几种经期综合症变无影无踪。

　　（1）在症状开始前三天要少饮含咖啡因的饮料，以减少和避免此症的发生。

　　（2）多选用含镁多的食物和豆类、花生仁、葵花子、西瓜子等等富含维生素A、维生素E、维生素B6丰富的食物。避免铅的摄入。

　　（3）经前、经期忌过食生冷寒冻、辛燥之品，例如雪梨、香蕉、马蹄、白菜等寒凉食品，肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品，棱角、茭笋、冬瓜、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等损伤脾胃或肾气的食品。

　　（4）忌水、盐摄入过多。本病部分患者可发生不同程度的水肿，若水、盐摄入过多，导致体内水、钠潴留，则可加重水肿症状。因此经前期应尽量限制水、盐的摄入量，平时要注意饮食调理，特别是在月经来潮以前，不要吃太咸的饭菜，减少饮水量。


　　此外，女性要记住月经到来的日期，因为经期保健要从经期前开始。在月经期内，女性不要从事重体力劳动、接触冷水。因经期由于盆腔水肿、充血，子宫韧带松弛，子宫颈口不紧闭，子宫内膜形成创面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊乱而致经量增多或经期延长等月经失调的疾病。>>>>推荐阅读：女性患了经前期综合症要格注意

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