经期之间好好对待避免经期综合症，我们中山国丹医院妇科专家说过，在经期之间不要熬夜，好好睡觉，睡眠可缓解经前综合症!充足的休息可缓解经期综合症，经期综合症对女性朋友的身心健康都是极大的不利。因此，在经期期间一定要注意保护。研究表明，充足的休息可缓解经期综合症。

　　中山国丹医院妇科专家，经期之间好好对待避免经期综合症月经是由于子宫内膜受到荷尔蒙的影响，从增生到变厚，到内膜表层坏死，脱落而排出体外，成为月经。这些脱落的内膜，使子宫壁的血管暴露，形成出血的现象。

　　月经血有脱落的子宫内膜碎片和子宫颈分泌物等，在月经来潮时，因为子宫内膜坏死脱落形成伤口，子宫颈松弛，盆腔组织充血，局部或全身抵抗力有所降低，如不注意保健，容易引起局部感染或月经失调。因此要注意卫生。最好能让身体休息，避免性行为。

　　部分少女经期小腹可能会胀痛，下垂感或腰背沉重酸痛等现象，但经过适当休息，可以缓解这些现象。

　　月经快来时，有的妇女会变得闷闷不乐、心烦、易激怒、爱发脾气。有者则头痛、心悸、失眠、乳房胀痛、手脚发胀等，这都是月经初潮的预兆，都会影响情绪。因此，月经期要控制自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激，否则精神过度紧张，情绪低落，可能会影响卵巢荷尔蒙的分泌，导致月经失调。

　　此外，平时情绪紧张、急躁、忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。这种不适一般于月经不潮前7-14天开始出现，在行经前2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。如何预防经前期紧张综合征的发生?首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。>>>推荐阅读：做到这里几种经期综合症变无影无踪

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